Bewusstes Atmen

Atmen ist ein SEHR wichtiges Thema für uns Menschen. Vielleicht das Wichtigste. Wir können lange ohne Nahrung überleben, viel kürzere Zeit ohne Flüssigkeit – aber ohne zu atmen halten wir maximal ein paar Minuten durch. (Wenn man gut trainiert ist…)

Ich freue mich sehr, dass Du da bist, weil es mir so wichtig ist Dir diesen mächtigen Hebel, den wir durch das bewusste Atmen in unser Leben bringen können, in seiner ganzen Dimension näher zu bringen.

Bewusstes Atmen ist der rote Faden bei allen unseren folgenden Delfinstrategien: Es ist die Basis, die Essenz und das Fundament. Bewusstes Atmen hat vielfältige Auswirkungen: Zum einem bringt es Dich in den Körper, es ist ein wunderbares Werkzeug, um Deine Aufmerksamkeit zu steuern. Weiterhin lässt es dich gesund alt werden und ist die Brücke zu dem Teil von dir, der niemals altert….

„Das Bewusstsein der Geschöpfe ist durch das Atemholen bedingt.“

Zhuangzi

Sicher ist Dir schon mal aufgefallen, wenn Du einen Atemzug nimmst und dabei ganz wach bist, bist Du ganz im Hier & Jetzt. Wenn Du bewusst atmest, kannst Du nebenbei nicht denken…  Lass uns das gleich Hier & Jetzt noch mal erfahren:

Ich lade Dich ein 3 ganz wache, sanfte Atemzüge zu nehmen. Dabei kann deine Aufmerksamkeit ganz einfach dorthin wandern, wo du die Atembewegung in deinem Körper spürst – im Bauch, in der Brust… nimmst Du den Luftzug in der Nase wahr oder atmest du durch den Mund?
Bei mir geht das auch immer mit einer kleinen Entspannung einher, wenn ich meine Aufmerksamkeit auf den Atemstrom lenke.

Wie kommen Mana und ich jetzt darauf, dass bewusstes Atmen unsere wichtigste Ressource, unsere kraftvollste Delfinstrategie für das Leben ist.

Was war noch mal das Erste, was Du, nachdem Du das Licht der Welt erblickt hast, gemacht hast? Ja, genau – Du hast den ersten Atemzug genommen, Du hast ausgeatmet…

Was wird Dein letzter „Akt“ hier auf Erden sein? Richtig, wir atmen ein… bevor wir die Reise ans andere Ufer antreten.

Atmen ist die Brücke zwischen den Welten. Wir atmen aus, wenn wir auf die Welt kommen beim berühmten Klaps auf den Po, der glücklicherweise heutzutage nicht mehr in Mode ist. Wir atmen ein, wenn unsere Seele den Körper wieder verlässt. Unser Spirit oder Seele – oder wie auch immer Du den unsterblichen Teil in Dir nennst – ist untrennbar an den Atem gebunden.

 Delfinatmung

Nun wird es interessant: Lasst uns mal schauen, wie das mit dem Atmen bei den Delfinen funktioniert.

Erstmal die Frage: Kannst Du Dir vorstellen an jeden Atemzug denken zu müssen? Ich nicht!

Delfine sind keine Reflexatmer so wie wir Menschen. Wir gehen abends ins Bett und wachen bestenfalls am nächsten Morgen wieder auf. Der Atemreflex hat dafür gesorgt, dass wir die ganze Nacht weiterhin geatmet haben. Nicht so bei Delfinen. Sie müssen sich darum kümmern, dass sie atmen. Sie steuern ihren Atemvorgang. Aus diesem Grund kann man sie auch nicht narkotisieren.

Delfine und Wale sind Lungenatmer! Sie atmen durch ihre Blaslöcher, die praktischerweise im Zuge der Evolution nach oben auf den Kopf gewandert sind. Das ist viel praktischer, als vorne am Kopf eine Nase zu haben und diese zum Atmen aus dem Wasser heben zu müssen.

Die Umgebung der Blaslöcher der Meeressäuger ist unglaublich sensitiv. Sie spüren genau, wann sie die Meeresoberfläche durchbrechen und ausatmen sowie wieder einatmen können. Nicht selten beginnen sie auch schon unter Wasser auszuatmen. Der sogenannte Blas, die kleine Fontäne des Ausatmens, ist kondensiertes Wasser. Dadurch können wir die Meeressäuger übrigens auch im offenen Meer erspähen und gut finden…
Übrigens ist die „kleine Fontäne“ beim Blauwal 8 – 12 Meter hoch!

Ein großer Unterschied besteht beim Gehalt des Sauerstoffaustausches. Wir Menschen tauschen mit einem Atemzug ca. 20% Sauerstoff aus – beim Delfin/Wal sind es 80 – 90%. Delfine speichern folglich viel mehr Sauerstoff im Blut als wir. Das Blut der Pottwale kann 18x mehr Sauerstoff aufnehmen als das des Menschen.

Während eines Forschungsprojektes auf Hawai’i an gefangenen Delfinen wurden 33 Liter Luft beim Einatmen gemessen. Beim Ausatmen stießen die Großen Tümmler fast 140 Liter Luft pro Sekunde aus. Damit können die Meeressäuger nahezu ihr gesamtes Lungenvolumen in einem einzigen Atemzug von weniger als einer Sekunde Dauer austauschen. Bestätigt wurde in dem Experiment auch, dass die Lunge beim Tauchgang kollabiert und auf diesem Wege die Lungenbläschen geschützt werden.*

Wie schläft man nun, wenn sich um den Atem kümmern muss???
Durch diese besondere Art und Weise zu atmen, hat sich der „Halbseiten“ oder „interhemisphärische“ Schlaf bei Delfinen entwickelt: eine Gehirnhälfte ist im Ruhemodus, während die andere wach ist und für den Atemvorgang sorgt und in Bereitschaft ist, falls Gefahr droht.

Stell Dir vor, wir Menschen könnten nur jeden Atemzug bewusst nehmen… J.

Zurück zu uns Menschen

Das Atmungszentrum ist Teil des Hirnstamms.

Der Hirnstamm oder auch das Nachhirn grenzt das Gehirn an das Rückenmark. Hier werden die Atmung, der Kreislauf und viele Abläufe in den Organen gesteuert. Das Nachhirn ist auch für den Lidschlussreflex, den Tränenfluss, den Schluckreflex, die Speichelproduktion sowie für Niesen, Husten und Erbrechen zuständig.

Atmung in 3 Sätzen

Beim Einatmen kommt Sauerstoff in die Lungen und wird an das Blut abgegeben. Das Blut verteilt den Sauerstoff im ganzen Körper und befördert Kohlendioxid zurück. Kohlendioxid ist ein Abfallprodukt des Stoffwechsels, welches beim Ausatmen aus dem Körper entfernt wird.

Auch wenn wir nicht bewusst atmen, sondern eben Reflexatmer sind, ist bewusstes Atmen eine der ältesten Meditation der Welt. Bei der Einsichts-Meditation Vipassana hält man bewusst die Verbindung zum ein- und wieder ausströmenden Atem – ohne etwas zu verändern. Der Atemstrom ist der Weg nach Innen – zu dir, zu deiner Essenz.

Die Yogis sind die Meister der Atmung und haben diese direkt in ihren eigenen Körpern erforscht – ihre gesammelten Werke sind sozusagen das Pranayama im Yoga.

Bewusstes Atmen bringt dich in diesen Moment und gibt dir Kraft, wach und präsent zu sein. Du musst nicht gleich die ca. 20.000 Atemzüge pro Tag bezeugen 😉…
Die Frage ist, wie atmet denn der Mensch, der der Evolution einen Kick geben möchte?

Bei der Delfinatmung, zu der, ich dich einladen möchte, sind folgende vier Schlüssel essenziell:

• Atme wie ein Baby 😊. Atme wie ein Delfin – sie können nur durch ihre „Nase“ sprich ihr Blasloch atmen. Also wir sind bei der Nasenatmung – das Ein- und Ausatmen sollte über die Nase geschehen.
  Warum? In Kurzform: Die Luft wird dadurch gereinigt und das NO wird aktiviert. NO kann man sich gut merken – es ist das englische Wort für Stickstoffmonoxid – nitrogen monoxide. Das NO Go ist sozusagen die permanente Mundatmung.
  Alarmierend ist eine Studie, die aussagt, dass 60% der Kinder (besonders in der modernen westlichen Welt) Mundatmer sind und 1 Mrd Menschen unter Schlafapnoe leiden, d.h. sie haben nachts Atemaussetzer von bis zu 90 Sekunden.
  Die bewusste Delfinatmung wirkt sich übrigens auch sehr regulierend auf dysfunktionale Atemmuster aus.
• LL – Langsam und leise. Bestenfalls ist das Atmen nicht zu hören, wenn Du neben jemanden sitzt. Weiterhin geht es darum langsam zu atmen. D.h. natürlich nur im Ruhezustand, wenn Du Dich bewegst oder Sport machst, verstärkt sich der Atem von alleine und das ist gut und richtig. Auch da, gilt: Wenn es Dir möglich ist, möglichst viel durch die Nase atmen.
• Weniger ist mehr! Heutzutage ist es tendenziell so, dass wir zu viel und oft einatmen. Öfter etwas länger und ausatmen würde uns guttun – mindestens 1,5-mal so lang wie die Dauer des Einatmens sollte die Ausatmung sein. Die verlängerte Ausatmung stimuliert den Parasympathikus, der auch der Erholungsnerv genannt wird. Dieser Teil des vegetativen oder autonomen Nervensystems ist an der Steuerung vieler innerer Organe beteiligt. Jeder Atemzug in den Bauch mit einer verlängerten Ausatmung geht auf das Konto des Parasympathikus, den Teil des Nervensystems, der für Entspannung, Regeneration und Heilung zuständig ist.

In Japan bemisst sich Gesundheit danach, wie gut man Ausatmen kann.

• Delfinisch intelligent gehen wir damit um. Aus diesen Vorschlägen soll kein neuer Sport, Methode oder irgendwas gemacht werden, dass wir benutzen, um uns noch mehr Stress im Leben zu machen. Das ist ein NO Go.
  Der erste Delfinsprung ist, dass Du delfinisch intelligent anfängst in Deiner eigenen Geschwindigkeit, die Aufmerksamkeit auf deinen Atem zu lenken und zu beobachten. Wie atme ich überhaupt? Durch die Nase oder durch den Mund? Hebt und senkt sich die Brust oder der Bauch? Wann atme ich verstärkt? Wie ist es in den Situationen, die mich herausfordern.
  Der zweite Delfinsprung ist, dass Du die Ausatmung verlängerst.
  Der dritte Sprung ist, dass Du immer öfter sanft durch die Nase zu atmest.
  Wann immer Du die Freiheit hast, laden die Delfine Dich ein so wie sie einen bewussten Atemzug zu nehmen.

Atme wie ein Delfin durch die Nase, langsam und leise, weniger ist MEER sei weise:  Kein Stress.

Ein echter Delfin-Quanten-Sprung ist die folgende Atmung:

In der Bhagvagita im Gespräch zwischen dem Lehrer Krishna und seinem Schüler Arjuna taucht ein, wenn nicht DER, wichtigste Atemrhythmus für uns Menschen auf. Diese Atmung geht so:

Visualisiere beim Einatmen einen Luftstrom, der nach außen fließt und beim Ausatmen, wie die Luft nach innen strömt.

Probiere es aus. Diese befreite Atmung wie Christian Opitz sie auch nennt, ist ein echte magic Delfinstrategie.

Besonders leicht ist es dabei auf die Pause bevor der Impuls zum Einatmen kommt zu achten. Ein sehr meditativer Moment, in dem die Zeit stillsteht oder wie Paracelsus schon erforscht hat:

„Heilung entsteht in der Pause zwischen Aus- und Einatmung“

Paracelsus

Delfine atmen ca. 4-6-mal pro Minute je nach Aktivität. Menschen, die gut im Atemtraining sind, schaffen das auch.

Je weniger wir atmen, desto mehr Sauerstoff kommt in die Zellen!

„Wir sollten nicht zu viel essen und wir sollten auch nicht zu viel atmen“

Ralph Skuban

Ich lade Dich zu einem kleinen Experiment ein: Setz Dich bequem hin und schau auf eine Uhr. Dann zähle, wie oft Du in der Minute atmest.

(Je weniger, je besser)

Warum länger ausatmen, warum durch die Nase atmen?

Beim Einatmen wird der Sympathikus stimuliert, beim Ausatmen der Parasympathikus und der Neurotransmitter Acetylcholin wird ausgeschüttet, welches den Herzschlag verlangsamt. Die Anspannung in den Muskeln löst sich. In der heutigen reizüberfluteten Zeit ist es besonders wichtig länger und vollständig auszuatmen, damit dein Körpersystem Zeit hat immer wieder runterzufahren. Atmen wir zu schnell und flach, stimulieren wir damit immer wieder den Sympathikus. Dies ist ein generelles Thema in der heutigen Zeit: die Überstimulierung des Sympathikus, was einen großen Einfluss auf die Verdauung und den Blutdruck hat sowie auf die Sauerstoffversorgung der Zellen.  Weiterhin werden Stoffwechselabfälle und andere schädliche Stoffe nicht ausreichend ausgeschieden, d.h. sie sammeln sich im Körper an und führen zu einem beschleunigten Altersprozess.

Die bewusste Delfinatmung durch das Blasloch 😉 ist sozusagen ein echtes Anti-Aging Werkzeug. Die Verjüngung beginnt mit einer entspannten Nasen-Bauch-Atmung.

„Ruhige Atmung gleich ruhiger Geist und tiefere körperliche Regeneration, so könnte man es auf den Punkt bringen.“ Christian Optiz

ALOHA

Wir gehen zum Schluss noch auf einen Kurztrip nach Hawai’i, unserer dritten Heimat: Sicher kennst Du das Wort und die Begrüßung ALOHA. Die Silbe Alo steht für das, was zuerst kommt. Das, was immer da war und immer sein wird.
Ha ist der Atem. Über den Atem sind wir miteinander und mit dem verbunden, was immer sein wird.
Besonders berührend und kraftvoll empfinde ich die Begrüßung der native Hawaiianer: Sie legen die Stirn aneinander und teilen somit in dem Moment auch den Atem.

Wenn Du weitere Fragen dazu hast, schreib mir gerne eine Nachricht.

Delfinstrategien für ein gutes Ankommen in der Walheimat

Wer sich einen Lebenstraum mit OCEANO MEERZEIT Reisen erfüllen möchte, um z.B. einmal mit Leben Delfinen oder Walen zu begegnen oder gar mit ihnen zu schwimmen (!), muss dafür meist in ein Flugzeug steigen und den Migrationsrouten der Meeressäuger folgen. Allerdings auf dem Luftwege!

In diesem Blogbeitrag möchte ich ein paar einfache Delfinstrategien für das gute Ankommen in einem anderen Land geben und ein paar Anti-Jetlag Maßnahmen teilen. Die meisten davon, haben wir selbst angewandt in den letzten Jahren.

Also los geht es: Im Flugzeug bitte nur Flaschenwasser trinken und davon viel – denn das Wasser, mit dem Tee/Kaffee gekocht wird, hat eine ganz schlechte Qualität und ist nicht gefiltert. Leicht essen, den Körper nicht mit schwerem Essen belasten.

Sehr gut ist eine Decke mit eingewobenen Silberfäden oder entsprechende Kleidung, da sie die Strahlung auf den Langstreckenflügen deutlich reduziert. Unter die Decke kann man sich gut kuscheln, gerade auf Langstreckenflügen ist es wichtig, dass man warm bleibt. Ins Gepäck gehören auch die sexy Stützstrümpfe, bzw. man sollte sie auf jeden Fall anziehen. Sie machen einen echten Unterschied!

Ohrstöpsel oder Noise reduction Kopfhörer sind hilfreich und eine Schlafbrille.
Zuvor eine Blaulichtblockerbrille aufsetzen.

Es ist gut sich zwischen durch immer wieder zu bewegen. So gut es eben geht. Viel trinken = viele Besuche auf dem Klo.  😊 Die Wadenpumpe ist auch hilfreich, mit den Zehen wackeln wie Pippi Langstrumpf…

Den Essensrhythmus, wenn möglich, schon an die neue Destination anpassen. Ebenso den Schlafrhythmus.

Binaurale Beats oder Schlafmeditationen können dafür sorgen, wenigstens für einige Stunden in den Schlaf zu finden (auf Langstreckenflügen). Ich würde die Binauralen Beats von 6 und 4 Hertz empfehlen. (Diese kann ich Euch aus Anfrage schicken).

Experimentierfreudige Menschen können einige Tropfen Methylenblau zu sich nehmen, dies sorgt für den Sauerstofftransort in den Zellen. Bitte informiert Euch vorher dazu, ob es für Euch geeignet ist, z.B. bei  bei Florian Schilling oder über dieses Buch.

Wer etwas weniger experimentierfreudig ist, kann abwechselnd Vitamin C und eine Stunde später
Q Enzym10 nehmen. Dann wieder Vitamin C und später wieder Q10.

Ein gutes Buch oder das Kinojahr nachholen kann die Stunden sozusagen wie im Flug vergehen lassen.
Nach der Ankunft in der Walheimst irgendwo einen Rasen, Natur, Park suchen, wo man barfuß laufen und  sich erden kann. Das andere Land unter den Füßen und sorgen für mehr Antioxidantien im Körper.
Je nach Uhrzeit in dem Land kann ich wirklich empfehlen Melatonin eine Stunde vor dem Schlafen gehen oder wenn es vor Ort dunkel wird, einzunehmen. Es ist gut, immer zu versuchen sich sofort dem Tages/Nachtrhythmus vor Ort anzupassen.
Ein Bad im Meer – unsere Reisen führen ja meist ans Meer… – wirkt Wunder!

Wenn Du weitere Fragen dazu hast, schreib mir gerne eine Nachricht.

Gesundheit – alle wollen sie, wenige etwas dafür tun

Wir sehen sie nicht, wir hören sie nicht, wir sprechen nicht drüber!
Es ist gut nachzuvollziehen, dass wenig über die möglichen Nebenwirkungen von 5G und Co. gesprochen wird. Es ist unbequem sich damit auseinander zu setzen und es ist bequem überall Empfang zu haben, auf Sendung zu sein oder auf der Couch zu liegen und alle erdenklichen Serien zu streamen. Oder gar den Kühlschrank, die Kaffeemaschine, die Badewanne, die Heizung über das Handy zu steuern. Smart-Meter sind jetzt per Gesetz verordnet (Strahlungsgrößenordnung von ca. 160 Handys).

Es ist dringend sich damit zu beschäftigen

Nur, weil wir sie nicht sehen, haben sie keine Auswirkungen? Die Rede ist von Elektromagnetischen Feldern (im Verlauf des Blogartikels EMF genannt).
EMF haben eine Wirkung auf alles Lebendige. So wie Radiowellen dazu führen, dass wir eine Sendung im Radio hören können, führen EMF u.a. dazu, dass wir fast von jedem Ort der Welt miteinander telefonieren und chatten können.
Digitalisierung ist im Kommen, wird ohnegleichen gefördert, dazugehöriger Stromverbrauch und CO2 wird nicht mal erwähnt und ein Mensch ohne Handy wird vermutlich in naher Zukunft in vielen Lebensbereichen nicht mehr klarkommen. Und dann ist die Rede von 5G. Die wenigsten Menschen wissen, um was da geht, außer dass sie schneller streamen und downloaden können. Hier dazu ein Interview mit „Manfred“ aus der Mobilfunkbranche (Mai 2024)

Die fünfte Generation

5G bedeutet einfach die 5 Generation des Mobilfunknetzes. Zurzeit funken die meisten Handys auf der 4G Frequenz. 5G ist nun etwas gänzlich Neues und es wird zu dem, was es an 3G und 4G bereits gibt, hinzugefügt – nicht ersetzt! Noch einen drauf gesetzt… sozusagen.
Das ist ein sehr wichtiger Punkt, wenn man über 5G spricht.

Ein Blick zurück

Funksender wurden kurz vor Ausbruch der Spanischen Grippe 1918 erstmals eingesetzt. Hierbei handelt es sich um Kurzwellen. Übrigens hat Alexander von Humboldt damals schon die Elektrokrankheit beschrieben.

Mobilfunk taucht zum ersten Mal 1926 bei der Reichsbahn auf. Das analoge Netz war 1958 bis 1977 in Betrieb. Darauf folgte das G1 Netz. In den 1990er-Jahren begann der digitale Mobilfunk mit dem 2G (900 – 1800 MEGAhertz). 3G liegt schon bei 2,1 GIGAHertz. Bei LTE geht es bis zu 5 GIGAhertz.

5G strahlt zwischen 25 – 30 GIGAhertz. Dabei sind 90 – 100 GIGAhertz geplant. 5G Strahlen sind nicht durchdringend. Deswegen wird die Methode des „beanforming“ genutzt, dies bedeutet die Strahlen zu bündeln.

Diese Mobilfunkstrahlung hat sich um ein vielfaches im letzten Jahrzehnt verstärkt. Um welche Zunahme handelt es sich in einer Zahl ausgedrückt? Schätz
bitte einmal. Die Auflösung findest Du am Ende des Beitrags.

„Die bisherige Handystrahlung ist ein Kindergeburtstag zu dem, was da auf uns kommt“

Christian Opitz

Das Vorsorgeprinzip ausgesetzt

„Wird schon gut gehen“. Die Auswirkungen von EMFs werden nicht wirklich ernsthaft erforscht. Die Genehmigungsverfahren drastisch vereinfacht oder einfach ausgehebelt. Bürgerprotest nicht ernst genommen. Wie so oft, wird einfach etwas gemacht, wovon man die Folgen erst viel später sieht. Dann, wenn es zu spät ist! Möchtest Du eigentlich direkt neben einem Handymast wohnen? Eben!

Gleichklang ist Gleichstrom

Leben ist Bioelektrizität. Alle Lebewesen sind Gleichstromwesen. Leben ist eine permanente bioelektrische Wechselwirkung mit dem Planeten. Durch chronobiologische Rhythmen angebunden an das Erdmagnetfeld und die Sonne – ohne dieses Eingebundensein könnten wir Menschen nicht leben.
Natürliche elektrische und elektromagnetische Phänomene sind von ihrer Ladung her immer sehr gering.
Schon mit Haushaltsstrom erreichen wir Stromstärken, die in der Natur nicht vorgesehen sind. Natürlicher Strom entsteht nur durch Blitze. 100 Blitze schlagen übrigens pro Sekunde auf der Erde ein, was für die Erd-Atmosphäre sehr wichtig ist.

Aufruhr durch Wechselstrom

Seit 130 Jahren gibt es Wechselstrom, welches für uns menschliche Gleichstromwesen ein grundsätzliches Problem ist!
Gleichstrom ist natürlich und wie oben aufgezeigt Bioelektrizität ist die Essenz des Lebens.
Unser Körper funktioniert nur durch elektrische Prozesse.
Nachgewiesen ist, dass unter Einfluss von EMF das Blut verklumpt, was zu einem verminderten Sauerstoff- und Nährstofftransport führt und auch einem verringerten Schadstoffabtransport. Das sind essenzielle Lebensprozesse, die nicht vernachlässigt werden können, wenn man gesund bleiben oder gar werden möchte. Die Lebensdauer der roten Blutkörperchen wird dadurch auch verkürzt.
Als gesichert gilt mittlerweile auch, dass EMFs einen Einfluss auf das Erbgut haben. Seit 2013 ist nachgewiesen, dass EMF die Spannung der menschlichen Zellen verändern, besonders die der Zellmembran, deren Wichtigkeit für unsere Gesundheit man gar nicht genug hervorheben kann.

Raubritter im Körper

Wenn wir Menschen EMF ausgesetzt sind, öffnen sich die spannungsgesteuerten Calciumkanäle und fluten das Innere der Zelle mit Calcium. Nichts gegen Calcium, dies brauchen wir – allerdings nicht IN der Zelle.
Dies führt nach der Calcium Flutung zu einem verstärkten Auftreten von Stickstoffmonoxid und Superoxid. Zusammen produzieren diese das schädliche Molekül Peroxinitrit. Das heißt es entsteht nitrosativer Stress.
Der Körper wird versuchen dies zu kompensieren. Dies tut er, in dem vermehrt Enzyme verbraucht werden, die dann an anderer Stelle fehlen, z.B. bei der DNA Reparatur, für die wichtige Zellmembran und die Mitochondrien, der Kraftwerke unserer Zellen.

Radikale Entsorgung

Ein weiterer Prozess ist, wenn wir nachts schlafen und weiterhin EMFs ausgesetzt sind, wird unser Melatonin verbraucht, um durch EMF entstehende freie Radikale zu entsorgen. Eigentlich ist das Melatonin aber für etwas anderes vorgesehen: In der ersten Schlafphase geht unser intelligenter Körper mit Stickoxid gegen Parasiten vor. Danach entsorgt das Melatonin das Stickoxid, welches eigentlich ein freies Radikal ist, wieder. Wenn das Melatonin nun anderweitig beschäftigt ist, haben wir vermehrt freie Radikale im Körper. Ein ungesunder Teufelskreis.

„Ich habe keinen Zweifel, dass die Verbreitung der elektro-magnetischen Felder das größte Element in der heutigen Umweltverschmutzung dieser Erde ist.“

Dr. Robert Becker, Chirurg,
wissenschaftlicher Pionier im Bereich
der biologischen Elektrizität und Rehabilitation, NY

ALLES was lebt, ist betroffen

Die hochdosierte Strahlung trifft nicht nur uns Menschen, sondern alles, was lebendig ist. D.h. auch Tiere und Pflanzen sind maximal betroffen in dieser Dauermikrowelle, wie sie gerade am Entstehen ist. Und dann haben wir noch nicht über Elon Musks 5G Starlink Satelliten im Weltall gesprochen. Ein privates Business!

Diese Zeilen sollen eine Einladung sein, das Thema der EMF nicht zu negieren und aus Bequemlichkeit sich nicht damit zu beschäftigen. Wir können uns das nicht leisten!
In meinen Augen ist dies der größte Einfluss – neben Naturereignissen – dem wir Menschen uns, wohlgemerkt freiwillig, aussetzen. Zu diesem Thema braucht es ein radikales Umdenken sonst lenken die freien Radikalen in unseren Körpern um – in eine Richtung, die wir ganz sicher nicht wollen.
Denn, wer möchte nicht gesund alt werden? Wer möchte, dass die Kinder dieser Welt, gleich nachdem sie auf die Welt gekommen, massiv diesen Strahlungen ausgesetzt ist, mit weitreichenden Folgen für die kleinen, sich entwickelnden Lebewesen?

Es gäbe unendlich viel mehr dazu zu sagen. Weiter unten stehend findet Ihr einige Links, wo man zu dem Thema informieren kann.

Hier einige Tipps, die man sofort anwenden kann

Das Wichtigste: sich mit dem Thema zu befassen. Denn nur, was Sinn macht, führt zu Verhaltensänderungen.

• Das Handy so oft wie möglich im Flugmodus
• und nicht direkt am Körper tragen
• Gespräche verkürzen oder Festnetz nutzen
• Nachts Handy und Wlan ausstellen. Die Nachbarn bitten dies auch zu tun
• Freunde und Familie bitten bei Treffen, die Handys in den Flugmodus zu schalten
• Handy nicht im Auto oder in Bewegung benutzen, dies führt zur vermehrten Strahlung durch stärkere Signale
• Bei Handytelefonaten „air tube“ Kopfhörer ohne Metall verwenden
• Handy in der Nähe von Babys und Kinderwagen sind ein NOGO
• Kinder so lange wie möglich von den Handys etc. fernhalten
• Lan Kabel zu Hause statt Wlan verwenden
• Digital Detox Tage einplanen
• Handy weniger benutzen, jedes verschickte Foto braucht auch Strom und ist Strom nicht gerade ein großes Thema?

Innovative Lösungen

Das Gute ist, dass diese Zeit auch viele sinnvolle und vor allem innovative Lösungen mit sich bringt und weiter hervor bringen wird und diese auch hoffentlich gewollt sind…
Es ist wichtig sich schützen und es gibt einen großen Markt mit Elektrosmog Schutz Produkten. Letztendlich muss man selbst schauen, was funktioniert.
Ich habe einiges ausprobiert, da ich stark auf Strahlung reagiere und mein Handy sowieso die meiste Zeit im Flugmodus ist. Für mich, als elektrosensiblen Menschen, funktionieren die Beyond matter Produkte aus Shungit am besten.

Christian Opitz war der Motor mit einem Team einen Weg zu finden, wie man sich schützen kann. Bei seinen jahrzehntelangen Forschungen ist nun ein Shungit, der einem 10tägigen Prozess unterzogen wird, herausgekommen, der meiner Erfahrung nach, das zurzeit beste am Markt ist.

Hört selbst von ihm, seine Ausführungen sind sehr gut nachvollziehbar und es unterhaltsam im zuzuhören. Vielen Dank an ihn an dieser Stelle. Viele Infos in diesem Blogbeitrag stammen aus seinen Vorträgen.

Wie gesagt, dies ist eine Einladung sich mit dem Thema zu beschäftigen. Ich weiß, es gibt genügend andere Herausforderungen in der heutigen Zeit. Der Alltag ist komplex und anspruchsvoll geworden. Doch wir wählen weiterhin in welcher Welt wir leben wollen. Jeden Tag neu.

Auflösung des Rätsels: Die Zunahme ist eine Zahl mit 18 Nullen = 1 Trillion.

Infolinks:

https://www.diagnose-funk.org/

https://systematischgesund.de/mum/5g-mutter/

https://www.gigaherz.ch/dringende-warnung-vor-5g/

https://weact.campact.de/petitions/stoppt-den-netzausbau-von-5-g

https://www.elektrosensibel-ehs.de/symptome/

Der Takt des Lebens

Neues Denken ist eine Delfinstrategie und Delfinstrategien führen zu Neuem Denken. Verschiedene Perspektiven einnehmen ist intrinsischer Teil davon. Dies macht Reinhard Friedl in seinem Buch „Der Takt des Lebens“ so wunderbar – er taucht tief ein in die Welt des Herzens auf den verschiedensten Ebenen – wortgewandt, nachdenklich stimmend, horizonterweiternd und dabei noch sehr unterhaltsam. So ein schönes Buch habe ich länger nicht gelesen.

Und Reinhard Friedl weiß wovon er spricht, er ist Herzchirurg. Die Präzision und Exzellenz, die er am OP Tisch braucht, um Leben zu retten, macht sich auch in diesem sehr gut recherchierten Buch immer wieder breit und lädt uns ein, ein und tief zu tauchen, die Perspektiven zu wechseln und sich auch der Quantenwelt und Mystik zu öffnen.

Offene Räume

„Die neue Wirklichkeit ist ganz anders, als wir sie und vorgestellt haben“ zitiert Friedl den vor einigen Jahren verstorbenen Hans Peter Dürr.

Scheinbar kann unser Herz auch riechen – überhaupt ist es der Taktgeber in unserem Leben und die Frage, die sich durch das Buch zieht: Welchen Platz hat die Stimme unseres Herzens in unserem Leben? Denn auch die Fragilität des irdischen Lebens in diesem Körper wird immer wieder spürbar in den Geschichten der menschlichen Lebenswege, die bei einem Herzchirurgen auf den Tisch kommen.

Der Alleskleber im Leben

„Das erste, was Babys lernen oder besser gesagt tun, ist auf Herzen zu hören…“

„Herzen können sich ganz früh im Leben synchronisieren… Und wenn ein Herz das andere erkennt, beeinflusst das unmittelbar unser Bewusstsein“ lese ich und weiß einmal mehr in der Tiefe warum Contact und Neuro Contact wesentliche Teile und eine Superpower unserer Delfinstrategien sind.

„Seit einigen Jahren wissen wir, dass auch das Herz, welches in einem durchschnittlichen Leben ca. 3 Mrd Mal schlägt,  ein Produzent des Liebeshormons ist, und zwar in durchaus wirksamen Dosierungen.“ Die Rede ist vom Bindungshormon Oxytocin. Es ist der „Kleber“ in all unseren Beziehungen und essenziell um Verbundenheit zu erfahren und zu leben.
Und in meinen Augen ist Verbundenheit der Zustand, der zutiefst nährt und glücklich macht, jeder sich danach sehnt und uns die Welt aus den (innovativen) Angeln heben lässt, weil viel mehr möglich ist.

Eine Reise zum Herzen

Dies Buch nimmt Dich mit auf die persönliche Reise von Reinhard Friedl, einem Gott in weiss, der durch Willen, Ehrgeiz und Leidensfähigkeit zu einer Koryphäe auf seinem Gebiet wurde mit diversen OP Tisch Stationen und Stopps. Er möchte mehr wissen und erfahren, das arbeiten hautnah am Puls des Lebens prägt und wirft existenzielle Fragen auf, deren Antworten gefunden werden wollen.

Wie wunderbar ist es, wenn Menschen bereit sind Wissenschaft, Quantenphysik und Mystik zusammen fließen zu lassen… Geht es nicht darum in dieser Zeit, all das, was in den letzten Jahrzehnten wissenschaftlich auseinander genommen wurde, wieder zusammen zu fügen und das große Ganze im allerkleinsten wiederzufinden?

Bewusst habe ich nur ein paar Zeilen aus diesem sehr lesenswerten Buch zitiert, denn ich möchte einladen sich einzulassen auf die Stimme Deines Herzens und das Lesen dieser Herzreise.  

Und wenn ich am Ende im inneren Umschlag das Bild von Dr. Reinhard Friedl sehe, weiß mein Herz, dass er das, was er schreibt und beschreibt, wirklich erfahren hat und verkörpert – er ist dem Geheimnis von der komplexen Verbindung zwischen Herz, Gehirn und Seele auf die Spur gekommen.

Ich wünsche Dir viele Momente, die Dein Herz höher schlagen lassen…

Internetseite und Praxis von Dr. Friedl

http://www.herzzeit.de/

Bruce Lipton und Gregg Braden auf einer Pressekonferenz zum Thema Herzkraft

Sehr hörenswert: https://www.youtube.com/watch?v=s9WOU1eN8tw

Podcast mit Dr. Friedl:

https://www.youtube.com/results?search_query=dr.+friedl

https://www.buchkomplizen.de/der-takt-des-lebens.html?listtype=search&searchparam=Reinhard%20Friedl%20Shirley%20Michaela%20Seul%20der%20Takt%20des%20Lebens

Hoffnung für Betroffene

Menschen mit Long Covid und einem Post Vakzin Syndrom suchen nicht selten vergebens adäquate, medizinische Unterstützung. Immer mehr Menschen erlauben sich auch darüber zu sprechen, dass sie Impfnebenwirkungen nach einer mRNA Covid Impfung haben. Also es gibt sie. Leider ca. 2,5 Mio zu viele, wie aus einem Bericht der Kassenärztlichen Vereinigung hervor geht.
Und nur, weil nicht sein kann, was nicht sein darf, braucht dieses Thema Aufmerksamkeit. Eine häufige Nebenwirkung scheint die Bildung von Gerinnsels in den Blutbahnen zu sein.

An dieser Stelle möchte ich Betroffenen Mut machen, dass sie Unterstützung finden können: Wenn vielleicht auch eher bei einem Umweltmediziner oder anderen Spezialisten und bei Heilpraktiker/innen als in der bekannten Hausarztpraxis.

Eine wichtige Lektüre könnten auch diese Informationen von der Praxis Tillenburg sein: Infobrief hier lesen.

Schulungsoffensive für Mediziner

Florian Schilling, wissenschaftlicher Leiter der Firma Mitocare, hat dazu ein sehr sachliches Buch geschrieben und vor allem, ist er dabei ein Netzwerk von Ärzten und Heilpraktikern, die sich dieses Themas annehmen, zusammen zu stellen. Dies ist ein Hoffnungsschimmer für leicht und auch schwerer betroffene Menschen. Er sagt in einem Interview: „Wir brauchen eine massive Schulungsoffensive“ – für Ärzte.

Da ich mich schon sehr lange mit Gesundheit beschäftige, kenne und nehme ich die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel der Firma Mitocare. Außerdem war ich bei dem Arzt, der die Firma gegründet hat, in München selbst in Behandlung.

Individuelle Unterstützung

Mein Anliegen ist, dass Menschen, die mit einem Post Vakzin Syndrom  und Long Covid zu tun haben, zielführende und individuell abgestimmte Unterstützung bekommen.
Besonders wichtig ist eine gezielte labordiagnostische Untersuchung, um gezielt Hebel für eine Verbesserung der Gesundheit in die Hand zu bekommen.
Also, wenn Du oder Sie jemanden kennen, der diesbezüglich Hilfe braucht, freue ich mich, wenn der Link zu diesem Netzwerk weitergegeben wird. Dort kann man schauen, welcher Arzt oder HP in der Nähe ist. Und ganz sicher lohnt sich auch eine kleinere Reise, wenn niemand in der unmittelbaren Umgebung zu finden ist.

Gesundheit – das Fundament im Leben

In Kanada und auch in Großbritannien wurde jetzt zum ersten Mal Menschen wegen eines anerkannten Impfschadens finanziell entschädigt. Doch ich denke, in erster Linie geht es darum, gesundheitlich wieder eine kraftvolle Perspektive zu bekommen. Wie wir fast alle schon mal erfahren haben: Gesundheit ist das Fundament für alles weitere im Leben.

Update  Mai 2024

Viel Wasser ist den Fluss runtergeflossen… leider gibt es noch mehr Impfgeschädigte und auch Long Covid Fälle. Leider werden Menschen mit Nebenwirkungen dieser gentherapeutischen Maßnahme immer noch belächelt, nicht ernst genommen und zeitweise sogar in die Psychatrie eingewiesen. Bei dieser Anzahl von Nebenwirkungen ist in der Vergangenheit jedes Medikament SOFORT vom Markt genommen worden.
Es gibt viele neue, leider sehr bedenkliche Forschungsergebnisse dazu. Dennnoch möchte ich Mut machen, es gibt Ärzte (funktionelle Mediziner) und Heilpraktiker, die sich dieses Themas annehmen. Weiterhin gibt es mittlerweile Labore, die die entsprechende Diagnostik liefern können. Siehe oben genanntes Netzwerk.

Anhalten statt zur Tagesordnung übergehen

Auch scheint durch frei geklagte (!) Protokolle (RKI und Expertenrtenrat) nun mehr Bewegung in das ganze Thema Corona Aufarbeitung zu kommen. Auch ein Bürgerrat ist im Gespräch. Man kann nur hoffen, dass es nicht wie ein bisschen Kosmetik hier und etwas Makulatur dort behandelt wird.

(September 2024) Nachdem die RKI Files nun komplett der Öffentlichkeit zugänglich sind, ist das Einsetzen eines Untersuchungsausschusses alternativlos in meinen Augen.

Untenstehend einige interessante und informatiove Interviews und Artikel.

Ich bin sehr dankbar, dass ich Teil einer einjährigen Forschungsgruppe (CTIP – einem kollektiven Trauma Integrations Prozess im Feld von Thomas Hübl) zur Corona Aufarbeitung bin.
Es ist so wichtig anzuhalten, anzuschauen und vor allem zu fühlen, was da eigentlich passiert ist. Wie konnte es so weit kommen? Diese Frage stellt sich traurigerweise wieder. Für dieses Anhalten und sich DEM zuwenden braucht, es sichere Räume jenseits von Polarisierung, Spaltung und Rechthaben.
Ich bin sehr dankbar, dass ich diese kollektive Reise für die meine individuelle Intergration nutzen kann. Denn das Kollektiv heilt immer über die Individuen, aus denen es sich zusammen setzt.

Bei Fragen zu diesem Themenkomplex melde Dich gerne persönlich bei mir.

Multipolar Magazin

Berliner Zeitung

Interview zu WHO  Änderungen – wichtig zu wissen, finde ich

Netzwerk von Ärzten und HPs, an die sich Betroffene wenden können: https://www.florianschillingscience.org/_files/ugd/304090_06575f4271194d7db6e5899f1e1f5125.pdf

Betroffene berichten:

https://www.mdr.de/nachrichten/deutschland/panorama/corona-impfschaeden-anerkennung-100.html

https://www.br.de/nachrichten/wissen/corona-impfung-mit-den-nebenwirkungen-alleingelassen,T6AzlmY

https://www.berliner-zeitung.de/news/corona-impfung-halbe-million-faelle-mit-schweren-nebenwirkungen-li.226019

https://www.servustv.com/aktuelles/a/reportage-covid-impfopfer-geschaedigte-die-es-nicht-geben-darf/202889/

Ursprung des Virus von Prof Theißen aus Jena – interssanter Vortrag: Das Virus

Jahresende 2020. Gesundheit war DAS Thema des Jahres.

Selten hat ein Thema das Tagesgeschehen in aller Welt so beherrscht. Wir alle sind irgendwie müde und wissen auch, dass es morgen nicht vorbei sein wird, dass wir noch die ein oder andere Welle zu reiten haben.

Was wirst Du dieses Jahr für Deine Gesundheit tun?

Was wir uns alle wünschen, eine stabile Gesundheit – sie ist das Fundament unseres Seins in diesen bewegten Zeiten. Wenn man sich mit dem Thema Gesundheit befasst, was ja die ganze Welt gerade tut, wünsche ich mir, dass wir den Begriff etwas weiter fassen und auf gesunde Lebensumstände schauen, das ganze Thema differenziert zu betrachten und den Blick weit zu  zoomen – und vom hohen C(orona) etwas zurückrudern und bei A anfangen uns zu kümmern, denn

„Der Erreger ist Nichts, das Milieu ist Alles“
(Prof. Dr. Antonie Bécham (1816-1908)

Natürlich geht es dabei um das Milieu im Körper und auch im Kopf, sprich unsere Gedanken! Angst ist kein guter Ratgeber und führt auch nicht zu einem basischen Milieu im Körper, welches nicht unerheblich ist, wenn man an gesunde Lebensumstände denkt.

Aber zurück zu A wie Atommüll, C02 wie Kohleausstieg, G wie Glyphosat und E wie elektromagnetische Felder bis hin zum großen U für Umweltgifte.
80.000 – 1,4 Mio. neuartige Verbindungen und Stoffe, sind seit der Industrialisierung in die Umwelt gelangt. Nicht alle davon sind giftig, aber die meisten – nicht wenige sind für den Menschen hochtoxisch. Auf verschiedenen Wegen gelangen sie in unsere Körper. Glyphosat ist zum Beispiel auch im Regen zu finden! Jedes Jahr sterben mehr Menschen durch Feinstaub als durch die Folgen des Rauchens.

Allein in Deutschland werden pro Jahr 120 Tonnen Uran (radioaktive Teilchen) über den Kunstdünger auf die Felder aufgetragen. Wirklich!
Die EU hat Deutschland schon mehrfach wegen des zu hohen Nitratgehalts im Grundwasser verwarnt.

Tragen Toxine im Körper zu einer stabilen Gesundheit bei?

Die Antwort ist einfach. Nein. Wir als Menschen haben zurzeit noch nicht die Hardware unter diesen von uns selbst modellierten Umweltbedingungen zu leben. Gesundheit isoliert zu betrachten macht für mich wenig Sinn.
Mit den oben unvollständig genannten Co-Faktoren stärken wir nicht unsere Gesundheit.

Dazu kommen die noch sehr unterschätzten elektromagnetischen Felder. Der rasante Ausbau von 5G in diesem Jahr wird nicht spurlos an uns vorbei gehen. Man muss sich das so vorstellen, als würde man dauerhaft in einer Mikrowelle sitzen. Möchtest Du das?

All-gegenwärtig

Die Strahlung (auch aus dem All!) wirkt sich übrigens signifikant auf die Gesundheit der Bäume und Bienen aus. Wenn diese beiden für uns überlebenswichtigen Zeitgenossen krank sind, haben wir auch Probleme. Ich weiß es nervt, dass ich schon wieder darauf aufmerksam mache. Weitere Infos, für die, die sich trauen, sich mit dem Thema Strahlung auseinanderzusehen hier entlang.

Das Umfeld ist entscheidend

Solange wir nicht bei A anfangen und gesunde Lebensumstände – im Innern und Außen schaffen – werden wir weiter vor Viren, Bakterien – denen wir letztlich unsere Evolution verdanken – zittern. Es werden weitere Viren kommen – auch diese, wie alles Leben – entwickeln sich weiter.

Die Frage ist dann, welches Milieu sie in deinem oder meinem Körper vorfinden.
Wir können aktiv zu unserer Gesunderhaltung beitragen, in dem z.B. wir viel (gefiltertes, am besten basisches) Wasser trinken, uns täglich bewegen, viel hochwertiges, biologisches Gemüse und Obst essen und unsere Mikronährstoffe (besser noch die Toxine gleich mit) einmal kontrollieren lassen.
Das Handy  und Wlan so oft wie möglich abstellen – vor allem Nachts, wenn der Körper Zeit für Regeneration braucht. Entscheidend für ein gesundes Milieu ist auch unsere Umgebung (Wohnung, Menschen…) – ist sie nährend und aufbauend für uns?

Schatten – unser Energiereservoir

Es wird nicht mehr reichen den Feind im Außen zu suchen. Ein Feindbild im Außen wird es immer geben, solange wir uns nicht individuell mit unseren ureigenen inneren Dämonen und Feindbildern, die in uns wohnen, auseinandersetzen, solange wir unseren Schatten mit seinen Überlebensstrategien nicht begegnen und diese verschwendete Energie liebevoll nach Hause holen.

Dies ist ein Anliegen von Mana und mir und wird unser Beitrag in den nächsten Jahren sein. Du bist eingeladen gemeinsam mit uns bewusstes Menschsein zu erforschen, auf innere Reisen zu gehen und dir ein Update für den Mensch 2.0 mit Neuem Denken 6.0 zu erlauben.

Willkommen in unserem CONTACT Tribe…

Reserviere Dir contact@susannebraack.de (kostenfrei) einen Platz in der ersten Reihe für den Contact Tribe 2021. Weitere Infos folgen…

Eine liebe Freundin hat mich gefragt, ob ich ihr etwas zum Entgiften „Light“ sagen kann. Sie weiß, dass ich mich mit Entgiftung des Körpers an sich sehr beschäftige. Warum ich das tue, dazu ein anderes Mal mehr.

Also was würde ich zum Thema Entgiftung „light“ empfehlen? Vermutlich ist es gut zu verstehen, dass wir natürlich Entgiftungsorgane im Körper haben, die unerwünschte Stoffe wieder ausscheiden: Allen voran die Leber, die Nieren, der Darm und die Haut. Was man dazu wissen muss, ist dass diese Ausscheidungsorgane evolutionär dafür konzipiert sind Stoffwechselabfälle und -gifte, die wir mit der Nahrung aufnehmen zu entsorgen. Früher war es so, dass der umherziehende Mensch, mal dies und mal das gegessen hat, was eben gerade Saison hatte 😊 und gerade durch Kräuter etc. oft unverträgliche Stoffe mit in den Körper geschleust wurden.
Mit anderen Worten der menschliche Körper ist nicht für Tausende ihm unbekannte Umweltgifte vorbereitet, die im Zuge der Industrialisierung entstanden sind und von denen es täglich mehr werden. Man spricht da von 80.000 – 14. Millionen Stoffe, die seit der Industrialisierung entstanden sind. Nicht alle sind toxisch, doch leider die meisten. Lass das mal kurz wirken…

Schadstoffe in der Ernährung und im Umfeld reduzieren

Schritt 1: Wenn man seinem Körper etwas Gutes tun möchte und nicht noch mehr Schadstoffe und Toxine im Körper haben will, geht es darum diese so gut vermeiden, wie es eben geht. Das heißt sehr aufmerksam schauen, was tue ich in meinen Körper hinein? Mit was umgebe ich mich?

Im Alltag heißt das: Plastik reduzieren (vor allem Plastikflaschen), biologisch angebautes Gemüse essen, aufhören zu rauchen, nichts aus Dosen oder sonstigen Alu-Verpackungen essen.

Essenziell – guter Schlaf

Schritt 2: Für ausreichend Schlaf sorgen – in einem dunklen Raum. Jenseits aller – ausgestellten versteht sich – elektronischen Geräte. Schlafhygiene – und Rituale vor dem Schlafen gehen entwickeln. Melatonin ist bei Menschen ab 40 Jahre meist nicht mehr ausreichend im Körper vorhanden bzw. wird nicht ausreichend gebildet. Dieses ist unbedenklich zu nehmen, in vielen Ländern auch hochdosiert frei verkäuflich. In Deutschland bekommt man nur 1mg Kapseln. Melatonin hat auch eine entgiftende Wirkung und wird auch in der Krebstherapie eingesetzt. Dazu gibt es wissenschaftliche Studien. Unnötig zu sagen, dass eine derartige therapeutische Behandlung immer in die Hände eines erfahrenen Umweltmediziners oder Heilpraktikerinnen gehört.

Warum ist Schlaf so wichtig? Nur im Schlaf kann das Gehirn entgiften. Die Zellen verkleinern sich minimal und das ist unser nächtliches Entgiftungsslot sozusagen. Menschen, die gut, tief schlafen und nachts durch alle verschiedenen Schlafphasen durchgehen, sind oft sehr viel stabiler im Leben. Leider haben ca. 70% aller Menschen in Deutschland laut Krankenkassenstudien Probleme mit dem Schlaf.

Delfine und Wale tun es auch

Schritt 3: Intermittierendes Fasten. Dieser Begriff ist in aller Munde. Zu Recht! Täglich 12h besser 16h nicht zu essen, gibt dem Körper Zeit zum Entgiften. In der Praxis heißt das, man nimmt ein frühes Abendessen zu sich. Z.B. um 18.00h und die nächste Mahlzeit ist dann ein spätes Frühstück oder ein frühes Mittagessen. Am Morgen trinkt man ausreichend Wasser oder Kräuter-Tees. Die vermehrte Flüssigkeitszufuhr hilft dem Körper auch noch mal sich von überflüssigen Stoffen zu verabschieden und diese auszuscheiden. Alternativ ist es auch möglich einen Tag in der Woche zu fasten.

EMFs reduzieren

Schritt 4: Elektromagnetische Felder vermeiden… sie sind allgegenwärtig. Man sieht sie nicht, die meisten spüren sie nicht. Das heißt nicht, dass sie nicht wirken. Strahlung, die unser Handy erreicht, erreicht auch unsere Körper. Diese Strahlung geht u.a. in Resonanz mit möglicherweise vorhandenen Metallen im Körper. Da es heutzutage so gut wie keine Menschen mehr gibt, die toxisch nicht belastet sind, sind die elektromagnetischen Felder ein ernst zu nehmendes Thema – und komplett unterschätzt! Wlan/Handys etc. sollten zu mindestens nachts ausgestellt sein. Ganz bewusst Offline Zeiten einplanen und abends am PC – wenn es sein muss – eine gelbe Brille aufsetzen, damit das Blaulicht des Computers nicht die Melatonin Bildung für einen erholsamen Schlaf stört. EMFs stören den Körper bei der Entgiftung und sorgen für das Kalzifizieren der Zellen. Wir brauchen unbedingt Kalzium, aber auf keinen Fall IN den Zellen.

Vulkanische Power nutzen

Schritt 5: Könnte die zusätzliche Einnahme von Zeolithen sein. Zeolith ist ein poröses Vulkangestein, das durch seine enorme Oberfläche verschiedene Schwermetalle binden kann. Wichtig dabei ist, es sich auf jeden Fall um Zeolith in medizinischer Qualität handeln muss. Zeolith in guter Qualität hier finden.

Zeolith ist ein Naturmineral, das im besonders im Darm Schadstoffe binden kann und diese auf natürlichem Wege aus dem Körper ausleiten. Es belastet den Stoffwechsel nicht.

Forscher reinigen ihre Materialien, in denen radioaktive Tests durchgeführt wurden, mit Zeolithen. D.h. im Umkehrschluss, dass Zeolith auch Radioaktivität in unserem Körper binden. Durch Kunstdünger gerät z.B. Uran in den menschlichen Körper.

Ich werde noch mal etwas dazu schreiben, warum biologisch/ökologisch hochwertige Nahrung nicht optional, sondern alternativlos ist. In diesem Blogartikel sei nur erwähnt, dass allein Glyphosat große Probleme im Körper macht – nicht nur in den Böden und in unseren Gewässern. Bei ca. 70% der Menschen in Deutschland ist Glyphosat im Körper nachweisbar.

Lieber jeden Tag einen Baby-Schritt als keinen

Da ich ein großer Fan von Kleinschrittigkeit bin – lieber mit weniger anfangen, dies aber konsequent in den Alltag einbauen – dann kann es jetzt direkt losgehen!
Mein Vorschlag: such Dir zwei Schritte aus, die Du ab jetzt in DEINEM kostbaren Leben umsetzen möchtest.

Wenn Du Fragen dazu hast, kannst Du Dich gerne an mich wenden: info@susannebraack.de

Viel Erfolg – vor allem auch, die klitzekleinen Verbesserungen wahrnehmen.

Wie kam das? Seit 30 Jahren esse ich keinen Zucker.

Zum Gesund alt werden gehört sicher die Reduktion von Zucker in der persönlichen Ernährung. Denn dieses weiße Gift ist leer, es enthält weder Vitamine noch Mineralstoffe oder gar andere Nährstoffe. Es treibt den Insulinspiegel hoch und bei großem Zuckerverkehr führt dies zu Diabetes – dem Altersdiabetes, der nun auch in der Kinderwelt angekommen ist.

Zurück aus Indien passierte es einfach

Es muss nicht jeder so radikal sein wie ich! 😊 Ich kam aus Indien zurück (1990) und hatte zum xten Mal Amöben (Darmparasiten). Amöben lieben Süßes. Wenn ich Zucker aß, bekam ich die Rechnung postwendend. Luft im Darm und Schmerzen dazu. Dazu fühlt man sich wie einmal durch die Waschmaschine und zurück – inkl. trockenschleudern.

Normalerweise bekommt man dann Antibiotika verordnet und nach ein paar Tagen geht es besser. Bekanntlich geht eine Antibiotika Gabe auch nicht spurlos an einem vorüber und der ohnehin schon gestörte Darm bekommt noch mal einen drauf.
Ich hatte einfach keine Lust schon wieder Antibiotika zu nehmen und hab gedacht, es muss auch einen anderen Weg geben. Für Gesundheit und gute Ernährung hatte ich mich schon immer interessiert.

Wie es meistens ist, wenn die Zeit für etwas reif ist im eigenen Leben, kommt genau das Richtige um die Ecke. Ich hatte vor Arbeitsbeginn noch etwas Zeit, fand mich in einer Buchhandlung wieder und stieß auf das Buch „Instinkto- Ernährung“ von C. Burger (ich bin mir nicht mehr sicher, wie das Buch genau hieß). Kaufte es, ging meinem Job in einem Café nach und verschlang dann das Buch und plötzlich nur noch Rohkost. Es passierte einfach und wie von selbst. Ich erinnere mich an den herrlich, frischen Kopfsalat des Marktes. Eine Delikatesse!

Dazu ein anderes Mal mehr. Logisch, dass ich dann auch keinen Zucker mehr gegessen habe. Wenn ich von Zucker rede, meine ich immer den Industriezucker, den man in jedem Supermarkt kauft und alles, was als Zuckerersatz läuft (Fruchtzucker, Maltose, Honig etc.) Früchte habe ich natürlich weiterhin gegessen.

Manchmal werde ich mitleidig angeschaut, weil ich freiwillig auf Süßes verzichte. Für mich ist es normal. Ich vermisse Zucker nicht, vertrage ihn auch nicht mehr wirklich. Merke es sofort, wenn in irgendeinem Essen, z.B. wenn wir unterwegs sind, versteckter Zucker drin ist. Mein Körper will ihn einfach nicht mehr.

Eine günstige Droge für alle

Zu Beginn des 20 Jahrhunderts aß ein Mensch durchschnittlich 1kg Zucker pro Jahr. Heute sind es  gut 35 kg pro Kopf/Jahr… Zum Teil wird der Wert sogar mit 70kg pro Kopf/Jahr angegeben. Noch Fragen?

Die Krebsrate ist mit dem Zuckerkosum in einer sehr ähnlichen Kurve angestiegen.
Der weltweite Verbrauch pro Jahr liegt bei 180 Mio Tonnen. Brasilien ist der größte Zuckerlieferant. Zucker ist allgegenwärtig. Auch versteckt in vielen Nahrungsmitteln (Ketchup, Softdrinks, Dressings, Fertignahrung, Energieriegel, in den USA immer im Brot!)

Wusstest Du, dass Kinder eine 4x höhere Süßschwelle haben als Erwachsene? Wusstest Du, dass Krebs Metastasen im Körper über das Spritzen zuckerhaltiger Lösungen praktiziert wird? Krebs liebt Zucker.

Die Zähne lieben zuckerfrei

Zucker ist ein Suchtmittel. Tut mir leid, dass zu sagen. Ich denke keineswegs, dass jeder Mensch auf Zucker verzichten sollte. Aber eine Reduktion des weißen Stoffs tut der Gesundheit richtig gut – besonders auch den Zähnen, da Zucker bekanntlich Karies fördert.

Dass Diabetes so weit verbreitet ist, hat auch seinen guten Grund. Normaler weißer Zucker enthält: 37% Kohlehydrate und sonst wie schon eingangs erwähnt Nichts…
Bei der Ankunft im Magen werden große Mengen Insulin von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet. Es ist der zu stark schwankende glykämische Index (das Hoch und Runter des Insulinspiegels), der den Körper sehr herausfordert.

Bei gesunden Menschen wird der Blutzuckerspiegel durch Insulin und andere Botenstoffe in engen Grenzen gehalten. Im nüchternen Zustand sind die Blutzuckerwerte bei etwa 70 bis 80 Milligramm pro Deziliter (mg/dl), nach einem üppigen Essen steigen sie nicht über 140 mg/dl

Der schnelle Kick

Insulin dient dazu den Zucker aus der Nahrung wieder aus dem Blut zu entfernen und im Körper an alle Zellen zu verteilen. Besonders das Gehirn und das die Nervenzellen brauchen viel unserer Energie.

Bei einer zu großen Insulinausschüttung kommt es allerdings zu einem Insulinmangel im Gehirn, was vergesslich macht und letztendlich auch die Alzheimer Krankheit fördern kann.
Wer kennt es nicht, den schnellen Kick durch z.B. Schokolade oder Kekse und der energetische Abfall hinterher… das kleine Loch.

Südseeflair im Zucker?

Zuckerrohr wurde vor 8000 Jahren schon in Polynesien angebaut. Das Wort kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so etwas wie Grieß. Im Mittelalter kam er aus Arabien nach Griechenland und so nach Europa. In den Schriften taucht „zucchero“ (ital. Zucker) zum ersten Mal im 13. Jahrhundert auf.

Heutzutage wird Zucker meist aus Zuckerrüben hergestellt. Übrigens ist der Prozess des Bleichens, damit der Zucker schön weiß ist, aufwendig.  Es gibt tatsächlich eine Zuckerlobby (siehe Passagen aus dem unten verlinkten BR Beitrag). Und ganz nebenbei erwähnt, eine Ampelkennzeichung (rot – gelb – grün) für die Wertigkeit eines Nahrungsmittels wurde vom Europaparlament abgelehnt…

Die Süße des Lebens

Andere süße Möglichkeiten – Achtung Süßstoff ist sehr schädlich und leider keine Alternative.

• Agavendicksaft
• Stevia – markanter Eigengeschmack
• Xylit – Birkenzucker (oder aus Mais- und Strohresten hergestellt). Nur in Bio-Qualität kaufen.
• Erythrit (aus Weinsäure) wird vom Dünndarm besser aufgenommen. Enthält sogar Mineralstoffe, hat einen niedrigen glykämischen Index: 35!!
• Kokosblütenzucker schmeckt richtig süß und leicht karamelliert! Er wird extrem nachhaltig gewonnen und verarbeitet. Dabei hat er auch noch viel mehr zu bieten: B-Vitamine und Mineralstoffe.
• D-Galactose

Also Zucker reduzieren, ohne auf die Süße des Lebens zu verzichten, ist meine Einladung.